Хотите быть здоровым и счастливым? Тогда начните вести здоровый образ жизни. Я на своём опыте могу сказать, что без вредных привычек живётся намного лучше, легче и счастливей. Когда-то я убрал лишние факторы из своей жизни. К примеру, я завязал с табаком, а также перестал употреблять алкоголь. Выбросив эти две вредные привычки, я понял, что польза здорового образа жизни очевидна. Поэтому в этой статье я расскажу, что вам даст ЗОЖ (здоровый образ жизни).

Тема ЗОЖа на сегодняшний день очень актуальна. Если совсем недавно люди «тащились» от лозунга «Секс, наркотики и рок-н-ролл», то сегодня это становится всё менее модно. А тема спорта и ЗОЖа наоборот, становится всё более популярной.

Давайте разберём по порядку, что нужно убрать из своей жизни и что в неё включить, чтобы ощущалась польза от здорового образа жизни:

Читайте так же
Как оставаться здоровым и бодрым, если у тебя мног... Некоторые думают, что личная эффективность, это управление своим временем, своими делами, своими бизнес-проектами и т.д. На самом деле личной эффектив...
Статейка о моей жизни: «Бабушка, скажи, в чём... Давным-давно, лет 8 назад, я ещё не был таким, как сейчас. У меня была масса вредных привычек: я курил; употреблял алкоголь; постоянно опаздывал; был ...

1. Вред от таких пагубных привычек, как курение и употребление алкоголя, давно доказан. Поэтому, избавившись от этих факторов, ваша жизнь станет намного качественней. У вас будет более крепкое здоровье и улучшенное настроение.

2. Вести ЗОЖ подразумевает отказаться от вредной пищи. Честно говоря, для меня это сделать было довольно-таки сложно. Но постепенно я стал употреблять более здоровую пищу, чем раньше. Здесь камнем преткновения служит незнание. Очень много людей не знает, что полезно, что бесполезно, а что вредно. О правильном питании можно говорить очень долго, а пока скажу одно — откажитесь от фастфуда. Это очень положительно скажется на вашем здоровье.

3. Спорт – важная составляющая здорового образа жизни. Движение – это жизнь! И это факт. В наше время приходится делать очень мало движений. Человечество изобрело автомобили, чтобы передвигаться с комфортом; лифты, чтобы было удобней подниматься на свой этаж; интернет, чтобы общаться, не выходя из дома. Как видите, прогресс не стоит на месте. Поэтому сейчас, очень важно заниматься спортом. Это даёт нам бодрость, уверенность в себе, здоровье и много чего ещё. Какой именно вид спорта выбрать? Это уже на ваш вкус.

Читайте так же
Составляем 3 списка целей и пошаговый план их дост... Выкладываю статью, которую я написал для блога SmartTalks. «Нужно обязательно записывать цели» — так нам говорят тренера личной эффективности, книги ...
Статейка о моей жизни: «Бабушка, скажи, в чём... Давным-давно, лет 8 назад, я ещё не был таким, как сейчас. У меня была масса вредных привычек: я курил; употреблял алкоголь; постоянно опаздывал; был ...

Если взять и связать все эти три составляющих воедино, то мы получим фундамент для здорового образа жизни. Польза от этого видна не вооружённым взглядом. Вы станете более здоровым и бодрым, начнёте чувствовать себя намного лучше. Ваша жизнь станет легче, потому что в ней не будет места лишнему и ненужному. И это факт, проверенный на моём личном опыте.

Давайте подытожим. Если вы ещё не ведёте ЗОЖ, то самое время начать! Просто берёте и выкидываете из своей жизни все пагубные привычки. Потом внедряете всё самое полезное. И вот вы уже более здоровый и счастливый человек. Конечно, это сделать не так-то просто, особенно если вы курите и употребляете алкоголь. Но, если двигаться постепенно, то всё получится.

Вы можете подумать, что вести ЗОЖ очень тяжело и практически невозможно. Действительно, у многих людей находится масса оправданий. Они могут говорить, что быть здоровым в наше время нереально. Они могут сказать, что все их вредные привычки, это такой независимый стиль жизни. Здесь можно встретить массу различных доводов.

Читайте так же
Статейка о моей жизни: «Бабушка, скажи, в чём... Давным-давно, лет 8 назад, я ещё не был таким, как сейчас. У меня была масса вредных привычек: я курил; употреблял алкоголь; постоянно опаздывал; был ...
Как оставаться здоровым и бодрым, если у тебя мног... Некоторые думают, что личная эффективность, это управление своим временем, своими делами, своими бизнес-проектами и т.д. На самом деле личной эффектив...

На самом же деле, вести ЗОЖ намного проще, чем многие думают. Просто начните с малого. Уберите из своей жизни одну вредную привычку, потом другую и планомерно формируйте новые полезные привычки.

P.S. Напишите, как вы относитесь к здоровому образу жизни?

Читайте так же
Статейка о моей жизни: «Бабушка, скажи, в чём... Давным-давно, лет 8 назад, я ещё не был таким, как сейчас. У меня была масса вредных привычек: я курил; употреблял алкоголь; постоянно опаздывал; был ...
Как оставаться здоровым и бодрым, если у тебя мног... Некоторые думают, что личная эффективность, это управление своим временем, своими делами, своими бизнес-проектами и т.д. На самом деле личной эффектив...