Со мной такое тоже случается. Я сначала вкалываю, как проклятый, а потом бац! И мой рабочий настрой куда-то исчезает, а на его место приходит раздражительность, усталость и нежелание действовать. Психологи называют это «Эмоциональным выгоранием».

Когда такая неприятная штука происходит, то совершенно не понимаешь, что вообще делать. Бывает так, что всё из рук валится и ни одна задача не находит завершения. Само собой такое состояние терпеть нельзя.

Поэтому давайте разберём 3 метода борьбы с «эмоциональным выгоранием»:

1. Кардинальные перемены в жизни:

— Смените место жительства. Полная смена обстановки вокруг поможет вам отвлечься от негативных мыслей. Эффект будет сильнее, если вы переедите на то место, где всегда мечтали жить;

— Поменяйте место работы. Если вы работаете по найму, то возможно имеет смысл начать что-то новое. Новую карьеру, или вовсе организовать своё дело;

— Арендуйте новый офис, или новый кабинет, если вы занимаетесь бизнесом;

— Сделайте ремонт. Это занятие довольно хорошо помогает при «эмоциональном выгорании». Правда, если честно, то лично я терпеть не могу делать всякие ремонты:)

2.Маленькие изменения. Если вы не хотите переезжать на новое место, то вполне можно обойтись небольшими изменениями:

— Сделайте перестановку мебели. Особенно, если ваша деятельность проходит прямо в доме. Когда вас окружают каждый день одни и те же предметы и мебель, то поневоле задумываешься о фильме «День сурка». Так что попробуйте сделать перестановку. Хотя бы небольшую;

— Ешьте только полезную пищу. Вы удивитесь, но фастфуд также влияет на наше эмоциональное состояние и не самым лучшим образом. Поэтому никакой шаурмы, бутербродов и газировки. Только салатики и супчики, только хард-кор:)

— Постригитесь. Сделайте новую классную причёску. Это помогает обновиться и улучшает настроение. Особенно женщинам;

— Создайте уют на рабочем месте. Приобретите какие-нибудь новые папки, удобное кресло, ежедневник, ручку. Поставьте новое освещение. Всё это положительно скажется на вашей работе и на вашем эмоциональном состоянии.

3. Обучение. Запишитесь на тренинг, семинар, коучинг. Это поможет вам поработать над собой, отвлечься от рутины и выйти на новый уровень. Например, если вы работаете по найму, то пройдите тренинг по повышению квалификации.

И самое главное правило в борьбе с эмоциональным выгоранием, звучит так: какой бы метод вы не выбрали главное, чтобы это действительно положительно влияло на вас. Помните, я говорил, что не люблю ремонты. Если вы тоже их не любите, то не стоит заниматься этим.

Читайте так же

Как Узнать Поддерживает Ли Телефон Беспроводную За... Сейчас человек без телефона — человек, оторванный от жизни. Тяжело представить, что пару лет вспять телефон употреблялся только для связи. На данный м...
Шрифты Apple Card 7 вещей, которые мы узнали о нов... Заинтересованы в Apple Card? Прочтите это сначала. Apple Card была разработана для iPhone. Apple Card имеет наше внимание. Новая в основном цифровая...
Как Узнать Имя Пользователя И Пароль Роутера... При настройке хоть какого роутера требуется авторизация в панели управления. Обычно, она осуществляется в браузере, после перехода по Айпишнику маршру...