Со мной такое тоже случается. Я сначала вкалываю, как проклятый, а потом бац! И мой рабочий настрой куда-то исчезает, а на его место приходит раздражительность, усталость и нежелание действовать. Психологи называют это «Эмоциональным выгоранием».

Когда такая неприятная штука происходит, то совершенно не понимаешь, что вообще делать. Бывает так, что всё из рук валится и ни одна задача не находит завершения. Само собой такое состояние терпеть нельзя.

Поэтому давайте разберём 3 метода борьбы с «эмоциональным выгоранием»:

1. Кардинальные перемены в жизни:

— Смените место жительства. Полная смена обстановки вокруг поможет вам отвлечься от негативных мыслей. Эффект будет сильнее, если вы переедите на то место, где всегда мечтали жить;

Читайте так же
Как Узнать Количество Подключенных Устройств К Роу... Как узнать, кто подключился к моему Wi-Fi? Как проверить, подключен ли кто-либо к моему Wi-Fi? Сегодня Wi-Fi работает практически в каждом доме, офисе...
Как Узнать Что Аккумулятор Заряжен... Как выяснить, что аккумулятор полностью зарядился? Каким током и сколько времени надо заряжать полностью разряженный аккумулятор? При стандартном режи...

— Поменяйте место работы. Если вы работаете по найму, то возможно имеет смысл начать что-то новое. Новую карьеру, или вовсе организовать своё дело;

— Арендуйте новый офис, или новый кабинет, если вы занимаетесь бизнесом;

— Сделайте ремонт. Это занятие довольно хорошо помогает при «эмоциональном выгорании». Правда, если честно, то лично я терпеть не могу делать всякие ремонты:)

2.Маленькие изменения. Если вы не хотите переезжать на новое место, то вполне можно обойтись небольшими изменениями:

Читайте так же
Как Вернуть Iphone К Заводским Настройкам... Возвратить к заводским настройкам китайский айфон Вернуть к заводским настройкам китайский айфон И время от времени Вы просто должны делать маленькую ...
Как Узнать Оригинальный Айфон По Серийному Номеру... Appls.Me Портал о продуктах Apple Как проверить iPhone на подлинность на веб-сайте Apple? К огорчению, рынок мобильных устройств переполнен поддельным...

— Сделайте перестановку мебели. Особенно, если ваша деятельность проходит прямо в доме. Когда вас окружают каждый день одни и те же предметы и мебель, то поневоле задумываешься о фильме «День сурка». Так что попробуйте сделать перестановку. Хотя бы небольшую;

— Ешьте только полезную пищу. Вы удивитесь, но фастфуд также влияет на наше эмоциональное состояние и не самым лучшим образом. Поэтому никакой шаурмы, бутербродов и газировки. Только салатики и супчики, только хард-кор:)

— Постригитесь. Сделайте новую классную причёску. Это помогает обновиться и улучшает настроение. Особенно женщинам;

Читайте так же
Как Узнать Есть Ли Вирус На Айфоне... Как проверить айфон на вирусы: способы и программки Мобильная платформа iOS полностью заслуженно считается самой защищённой в отношении хакерских атак...
Как Узнать Что Аккумулятор Заряжен... Как выяснить, что аккумулятор полностью зарядился? Каким током и сколько времени надо заряжать полностью разряженный аккумулятор? При стандартном режи...

— Создайте уют на рабочем месте. Приобретите какие-нибудь новые папки, удобное кресло, ежедневник, ручку. Поставьте новое освещение. Всё это положительно скажется на вашей работе и на вашем эмоциональном состоянии.

3. Обучение. Запишитесь на тренинг, семинар, коучинг. Это поможет вам поработать над собой, отвлечься от рутины и выйти на новый уровень. Например, если вы работаете по найму, то пройдите тренинг по повышению квалификации.

И самое главное правило в борьбе с эмоциональным выгоранием, звучит так: какой бы метод вы не выбрали главное, чтобы это действительно положительно влияло на вас. Помните, я говорил, что не люблю ремонты. Если вы тоже их не любите, то не стоит заниматься этим.

Читайте так же
Как Узнать Где Была Сделана Фотография Iphone... Как выяснить где была изготовлена фото iphone Может быть, многие знают о способности iPhone делать фото с привязкой к геолокации. Но как более детальн...
Как Узнать Имя Пользователя И Пароль Роутера... При настройке хоть какого роутера требуется авторизация в панели управления. Обычно, она осуществляется в браузере, после перехода по Айпишнику маршру...