С чего начать день: 3 пошаговых действия

С чего начинается ваш день? В большинстве случаев с кофе и с вредных привычек. Но я уверен, что вы способны на большее. Если вы хотите, чтобы ваш день начался хорошо, нужно начинать его с позитивных действий. Вам необходимо начать выполнять утренний ритуал.

С чего начать день

Утренние ритуалы для каждого человека индивидуальны. Поэтому вам стоит задуматься над этим прямо сейчас. Ну, а для того, чтобы вам было легче думать, я приведу 3 пошаговых действия:

1. С утра нам нужно время для того, чтобы окончательно проснуться. Поэтому подумайте, какие действия вам помогут это сделать? Выпить кофе – не в счёт. Ваши действия должны быть активными и позитивными, например: зарядка, бег, прослушивание музыки, гимнастика для лица. Составьте свой список позитивных действий.

2. Когда ваш список будет готов, положите его на видном месте. И когда начинается ваш новый день, вы выбираете то действие из списка, которое хотите выполнить. Некоторые действия могут совмещаться, например прослушивание музыки и зарядка.

3. Для того чтобы привыкнуть к новым для вас действиям, вам нужно каждый день выполнять этот утренний ритуал. Вам необходимо сформировать у себя привычку. Подробнее про привычки читайте в этой статье «Как сформировать привычку: 4 стадии».

Приведу пример своего начала дня. После того, как я проснулся, умылся, позавтракал и сделал остальные утренние дела, я включаю компьютер. Для начала я проверяю почту, затем включаю динамичную музыку. Чтобы было ещё веселей, я либо делаю гимнастику для лица, либо подпеваю и пританцовываю, либо делаю зарядку.

Самое замечательное то, что все эти действия у меня вошли в привычку. Т.е. утренний ритуал у меня выполняется на автомате. И в дальнейшем весь мой день проходит в хорошем настроении.

Так что обязательно начинайте свой день правильно, чтобы не пришлось потом всё время ходить в плохом настроении.

P.S. Напишите, как начинается ваш день? Есть ли у вас свой утренний ритуал?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы или хотите написать отзыв? Обращайтесь на email: info@privbiz.ru