Как научиться концентрироваться: 5 советов

Умение концентрироваться позволяет выполнять дела намного быстрее и намного качественней. Это происходит потому, что при высокой концентрации, вы сосредоточенны на одном конкретном деле. Т.е. вы не распыляетесь на всё подряд, а погружаетесь в одно важное дело. Как это сделать? Об этом и поговорим в этой статье.

Как научиться концентрироваться

Научиться концентрироваться может любой здоровый человек. Это не так уж и сложно. Например, мне раньше было очень трудно сосредотачиваться на одном деле, из-за этого я постоянно выполнял дела с опозданием и некачественно. Поэтому я решил изменить это и сейчас я расскажу, как я это сделал.

1. Важно знать, ЧТО вам нужно выполнить. Для начала вы должны распланировать свои дела. Т.е. вам нужно понять, какие дела должны быть сделаны завтра, послезавтра, на этой неделе и т.д. И уже на этих делах концентрироваться.

2. Вы должны определить приоритеты в своих делах. Т.е. вы должны знать, какие дела выполнять в первую очередь, а какие в последнюю. Этот навык очень важный. Даже, если вы будете классно планировать свои дела, то без умения определить приоритеты, вы можете легко пройти мимо своей цели. Прочитайте на эту тему статью "Зачем расставлять приоритеты в своих целях и делах".

3. Вам нужно суметь сказать "Нет" ворам времени. Это позволит отсечь всё то, что вас отвлекает. В наше время, информационного шума становится всё больше и больше. Поэтому важно суметь отказаться от многих отвлекающих факторов (выключить телефон, аську, скайп, закрыть вкладки соцсетей и т.д.). Также важно уметь сказать "Нет" определённым людям, которые крадут ваше время. Подробнее об этом замечательном слове из 3-х букв, я рассказываю в статье "Как сказать "Нет".

4. Теперь вы готовы концентрироваться на своих приоритетных делах. Выполняйте одно дело на протяжении не более 2-х часов, а ещё лучше в течение 1 часа. Т.к. высокая концентрация имеет свойство спадать с течением времени.

5. Не забывайте делать передышки между выполнением своих дел. Без этого вы очень быстро утомитесь и на восстановление понадобиться ещё какое-то время.

Итак, сегодня мы разобрали 5 пунктов, которые помогут научиться концентрироваться. Хочу сказать, что эти пункты тесно взаимосвязаны между собой. Поэтому важно уметь использовать каждый из них. Если вы сможете это сделать, то вас ждёт успех в личной эффективности.

P.S. Обсуждаем статью в комментариях ниже. Мне интересно знать ваше мнение, поэтому пишите комментарии:)

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы или хотите написать отзыв? Обращайтесь на email: info@privbiz.ru