Эмоционально «перегорели»? Узнайте 3 метода вернуть вкус к жизни

Со мной такое тоже случается. Я сначала вкалываю, как проклятый, а потом бац! И мой рабочий настрой куда-то исчезает, а на его место приходит раздражительность, усталость и нежелание действовать. Психологи называют это «Эмоциональным выгоранием».

Эмоциональное выгорание

Когда такая неприятная штука происходит, то совершенно не понимаешь, что вообще делать. Бывает так, что всё из рук валится и ни одна задача не находит завершения. Само собой такое состояние терпеть нельзя.

Поэтому давайте разберём 3 метода борьбы с «эмоциональным выгоранием»:

1. Кардинальные перемены в жизни:

- Смените место жительства. Полная смена обстановки вокруг поможет вам отвлечься от негативных мыслей. Эффект будет сильнее, если вы переедите на то место, где всегда мечтали жить;

- Поменяйте место работы. Если вы работаете по найму, то возможно имеет смысл начать что-то новое. Новую карьеру, или вовсе организовать своё дело;

- Арендуйте новый офис, или новый кабинет, если вы занимаетесь бизнесом;

- Сделайте ремонт. Это занятие довольно хорошо помогает при «эмоциональном выгорании». Правда, если честно, то лично я терпеть не могу делать всякие ремонты:)

2.Маленькие изменения. Если вы не хотите переезжать на новое место, то вполне можно обойтись небольшими изменениями:

- Сделайте перестановку мебели. Особенно, если ваша деятельность проходит прямо в доме. Когда вас окружают каждый день одни и те же предметы и мебель, то поневоле задумываешься о фильме «День сурка». Так что попробуйте сделать перестановку. Хотя бы небольшую;

- Ешьте только полезную пищу. Вы удивитесь, но фастфуд также влияет на наше эмоциональное состояние и не самым лучшим образом. Поэтому никакой шаурмы, бутербродов и газировки. Только салатики и супчики, только хард-кор:)

- Постригитесь. Сделайте новую классную причёску. Это помогает обновиться и улучшает настроение. Особенно женщинам;

- Создайте уют на рабочем месте. Приобретите какие-нибудь новые папки, удобное кресло, ежедневник, ручку. Поставьте новое освещение. Всё это положительно скажется на вашей работе и на вашем эмоциональном состоянии.

3. Обучение. Запишитесь на тренинг, семинар, коучинг. Это поможет вам поработать над собой, отвлечься от рутины и выйти на новый уровень. Например, если вы работаете по найму, то пройдите тренинг по повышению квалификации.

И самое главное правило в борьбе с эмоциональным выгоранием, звучит так: какой бы метод вы не выбрали главное, чтобы это действительно положительно влияло на вас. Помните, я говорил, что не люблю ремонты. Если вы тоже их не любите, то не стоит заниматься этим.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы или хотите написать отзыв? Обращайтесь на email: info@privbiz.ru