Как правильно отдыхать

Когда вы заняты любимым делом, это очень хорошо. Но бывают моменты, когда приходит трудоголизм и оказывается, что у вас не хватает времени даже на передышку, что нужно переделать ещё кучу всяких дел и т.д. и т.п. Ни к чему хорошему такая деятельность не приведёт, потому что нашему организму просто необходим отдых.

Правильный отдых может за короткий промежуток времени восстановить ваши силы и зарядить энергией. Но как же всё-таки правильно отдыхать?

как правильно отдыхать

1. Сон

Многие люди страдают недосыпом или даже пересыпом. И то, и другое недопустимо для успешного человека. Нормальный сон варьируется от 6 до 8 часов в сутки. Сейчас я сплю около 7ч и чувствую себя вполне хорошо. Поэтому старайтесь спать столько, сколько вам нужно для хорошего плодотворного дня. Но самое главное без фанатизма, не нужно пересыпать и не нужно недосыпать.

2. Отдых во время рабочего дня

Устраивайте себе передышки при работе. К примеру, я тружусь над каким-либо делом в течение 1-2 часов, а потом устраиваю себе передышку минут на 10-20. Но это не значит, что во время такого отдыха нужно сидеть за компьютером в какой-нибудь соцсети. Лучшим вариантом для такой передышки будет немного размяться: сделать зарядку, сходить попить воды и т.д. Устраивайте такие передышки после каждого выполненного дела.

3. Отдых в конце рабочего дня

Многие люди в конце рабочего дня приходят домой, садятся перед телевизором и начинают «перещёлкивать» каналы. Это не отдых! Лучшим отдыхом послужит прогулка на свежем воздухе, к примеру. Если хотите посмотреть кино, то сходите в кинотеатр с друзьями или с любимым человеком. Если вы голодны, то можно сходить в какое-нибудь приятное заведение. А ещё неплохим отдыхом может послужить тренажёрный зал. В общем, отдых в конце дня должен быть хотя бы немножечко активным.

4. Отдых в выходной

Многие сейчас подумали, что вот здесь-то можно отоспаться часиков на 10. Но не тут-то было! Свой выходной лучше проводить за пределами ваших привычных домашних стен. Лучше всего в этот день выбираться на природу, устраивать пикник, сходить на рыбалку. Если на улице зима, то можно сходить покататься на коньках, на лыжах, на санках и т.д.

Примерно так выглядит мой отдых. Как видите, всё довольно-таки спланировано. Конечно, можно изредка устраивать спонтанные выходные, но лучше планировать свой отдых заранее. Подробнее о планировании выходных, вы можете прочитать в статье "Как правильно планировать выходные".

P.S. Мне очень интересно, как на данный момент отдыхаете вы?

Напишите свой ответ внизу в комментариях

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы или хотите написать отзыв? Обращайтесь на email: info@privbiz.ru