Вы не делаете планирование отдыха? А зря! (кейс)

Планирование отдыха, как и планирование своих дел, должно быть в вашей жизни привычкой. Конечно, иногда можно устраивать спонтанные выходные, но всё же лучше заранее планировать свой ежедневный и выходной отдых. Приведу пример на основе моей ученицы, которая проходила персональную коуч-сессию.

Планирование отдыха

Назовём ученицу Еленой.

У Елены есть свой бухгалтерский бизнес, который она запустила полгода назад. Этот бизнес функционирует, как в традиционном смысле (оффлайн), так и в интернете (онлайн). Елена очень жизнерадостный человек и обладает неплохими навыками тайм-менеджмента. Она умеет планировать свои дни, недели, месяца. Также она прекрасно ставит цели и добивается их.

И вот, Елена пришла ко мне на коуч-сессию (консультация по скайпу). Мне было очень приятно пообщаться с таким человеком близким мне по духу.

В результате нашего общения, оказалось, что у моей ученицы есть некоторые проблемы в отдыхе. Она может работать неделями и при этом практически не отдыхать. Это не есть хорошо. Объясню почему.

Дело в том, что, как бы нам ни нравилось заниматься любимым делом, отдых должен быть в любом случае. Если мы долго не отдыхаем, то мы рано или поздно перегорим, заболеем, впадём в депрессию и т.д. Наш организм должен расслабляться и заряжаться энергией.

Вот, что я посоветовал Елене:

1. Начать планировать свой отдых:

  • Ежедневно. Т.е. каждый вечер, когда мы планируем свои дела, записываем в ежедневник и свой отдых. Пишем конкретно, как мы будем отдыхать в конце рабочего дня.
  • На выходные. Лучше всего, если вы будете знать в начале недели, как проведёте свои выходные. Точно также записывайте в ежедневник то, что вы решили делать в субботу и в воскресение. Самое главное - следуйте своему плану!

Если хотите узнать больше о планировании, то изучите мою статью "Как правильно планировать выходные".

2. Взять обязательство на себя. Иногда бывает так, что планируешь классно провести время в конце рабочего дня или на выходных, но по пришествию назначенного времени, мы сливаемся. Нам становится лень, не хочется никуда идти и т.д. Есть небольшое лекарство от этого:

  • Подумайте, с кем вы можете провести запланированный отдых? У моей ученицы, это была подруга. Вы так же можете позвать своего друга/подругу, родственников, жену/мужа, парня/девушку и т.д. А ещё можно позвать своего партнёра по бизнесу:)
  • Заранее договариваемся с выбранными людьми. Например, если вы решили в конце рабочего дня сходить в кино, то позвоните своим избранным с утра, а ещё лучше сделать это за день до мероприятия.

Дело в том, что когда мы договариваемся с другими людьми, нам сложнее идти на поводу у своей лени. И мы с большей вероятностью проведём время так, как запланировали.

В результате Елена внедрила всё, что получила на коуч-сессии по отдыху. У неё получилось отдохнуть, она распланировала свои выходные и была сказочно этому рада.

Так что дорогие друзья, обязательно делайте планирование отдыха и следуйте своему плану. Без качественного отдыха вы далеко не уедите.

P.S. Напишите в комментариях, как вы обычно отдыхаете ежедневно и на выходных.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы или хотите написать отзыв? Обращайтесь на email: info@privbiz.ru